腸は栄養の吸収と免疫力！
＝小腸の事
腸は排出するのが仕事でしょ！
＝大腸の事
実は、人によって腸と言われるとイメージするのは、それぞれ小腸の事だったり、大腸の事だったり、マチマチなんです…。でも、その働きは全く違った物なのです。
小腸の働き
主にインプット担当。食べ物の最終的な消化と身体に必要な栄養素や水分の吸収。体内に取り込んで良いものか・悪いものかのジャッジもします。
生命維持に重要な臓器の為、免疫が発達しており、他の臓器に比べて病気が少ないのです。
大腸の働き
「上行結腸」「横行結腸」「下行結腸」「S状結腸」「直腸」からなり上行結腸では内容物は水様ですが徐々に水分が吸収され横行結腸から下行結腸では粥状に、S状結腸で初めて便の状態になり溜めれます。そして、食事等の胃結腸反射などにより直腸に下がり、大脳から排泄指令が出て、肛門括約筋の働きにより排便されます。
腸そうじで内側から綺麗に ♡
「腸」が注目される機会が増えて来ました。
溜めない自分になる事で、心と身体の健康を維持出来る事が医学的にも注目されています。
身体に良い事を無理なく毎日続ける。習慣にする事で健康を維持出来るとなると腸活をしない手は無い！と言ったところでしょうか？
腸もみをするとどんな良い事が起きる？
▢ 便秘や下痢の改善、緩和、解消
▢ 体温が上昇し代謝がUP!
▢ 疲れにくくなる
▢ ファンデーション要らずの綺麗な肌になる
▢ 眠りの質が良くなる
▢ 頭痛や肩凝り、腰痛の軽減
▢ 倦怠感がなくなる
▢ 口臭、体臭の抑制
▢ 花粉症をはじめとする各種アレルギー症状の緩和
▢ 瘦せたい人は体重減少・太りたい人は体重の増加、理想の体重に
下痢と便秘 ‼
良い下痢と悪い下痢・・・
下痢は外部から入ってきたウイルスや毒（食中毒等）を危険物・不要な物として判断、外部に排出する為の身体の自然反応です。実は身体に必要な下痢は悪いものでは有りません。
便秘・・・
便秘は溜まるとお腹の張りやストレスから始まり、自律神経失調症・うつ病・がん・心筋梗塞・脳梗塞等、万病を誘発する原因と言われる様になって来ました。
善玉菌と悪玉菌・日和見菌の比率を維持する食事を目指す ♡
比率のポイントは？
善玉菌＝1.5
VS 悪玉菌＝1.5
＆ 日和見菌＝7
腸内の善玉菌を優位に立たせると外部からのウイルスや毒素の侵入を防いでくれる。
（例）
・善玉菌の喜ぶ食材
・繊維質の多いサラダ
・発酵食品（納豆・漬物・味噌・ヨーグルトetc.)
・色の濃い野菜
分かっていはいるものの疲れていては毎日は続かないと言う方、続かない・無理！はストレスの始まりです。
上手に健康食品を利用して共存共栄の感覚で腸を活性化する事も悪くない選択と思います。
ご自身の生活サイクルに合った腸活をお選びください ♡